減った

体重「87.7」、体脂肪「23.3」

昨日の食事

朝食 アロエヨーグルト、水2杯

昼食 ごはん、味噌汁、唐揚げ、コロッケ

おやつ のど飴、チョコレート、せんべい

夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、餃子、昆布佃煮、ヤクルト

寝る前 飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は7時起床

午前中は仕事

午後は仕事

夕方はバスケ練習

夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。

午前は仕事をする。

午後は昼食に弁当を食べてから仕事する。

夕方はバスケ練習をする。

夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。

体重は減った…

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